Capture d’écran 2021-02-07 à 19.11.55.

À propos... 

Ella, c'est le prénom de Cendrillon! (Cinderella)

Et Cendrillon, c'est mon surnom... Ella a reçu de sa mère un grand conseil de vie: être courageuse et bienveillante. 

"La bienveillance engendre la bonté et la bonté engendre la magie" - Cendrillon

Mon vrai prénom c'est Raphaëlle, j'ai 43 ans et j'enseigne le Pilates depuis 8 ans.

 

Formations Pilates:

"Matwork 1" (2013)

"Matwork 2" (2014)

"Petits matériels" (2015)

"Matwork 3"(2020) ​

jcj7u_edited_edited_edited_edited.jpg

Formée initialement à l'enseignement du sport (STAPS) puis aux métiers de la forme (BE), j'ai passé 20 ans à encadrer cours collectifs, small group et coaching au sein de nombreuses salles de sport et associations, clubs pro et particuliers. Entre la France et l'Allemagne où j'ai vécu 10 ans, j'ai accumulé les expériences et acquis des compétences que j'utilise chaque jour pour vous encadrer, vous faire évoluer et progresser dans votre pratique du Pilates.

 

Aujourd'hui j’ai choisi de privilégier la qualité à la quantité avec des cours en petits groupes, ce qui me permet de toujours m'adapter à vous et à vos besoins. Plus particulièrement encore pendant des séances individuelles si vous le souhaitez.

 

À propos du Pilates

Qu'est-ce que le Pilates ? 

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les objectifs du Pilates :

L'objectif principal de la méthode Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal. Corriger consciemment son propre placement crée de la stabilité et de la force ce qui permet de faire disparaître les douleurs persistantes et de limiter les blessures. 

 

Les bienfaits du Pilates :

Le Pilates améliore la posture et l'équilibre, harmonise la silhouette et apporte une plus grande force intérieure.

On en parle beaucoup moins mais il s'agit de la meilleure méthode pour lutter efficacement

contre les fuites urinaires.